Kantor Kedua

Mencoba Food Combining...

Udah seminggu ini ikutan Food Combining. Hmmm bukan kelebihan berat badan yak :D yang bikin aq memutuskan FC. Secaraa dengan 3 kali melahirkan, dan berat badan 43 kg plus tinggi badan 155cm, badanku itu masih tergolong tipis. Tapi, ikut FC ini lebih ke gaya hidup sehat.

Selama ini aq pikir hidupku itu menjurus ke ga sehat. Minum 2-3 cangkir kopi sehari, ga olahraga, dan kayaknya ga bertenaga setiap harinya. Dulu sih mikirnya, laahh kalo ga pake kopi gimana bisa bangun secara 3 anak beda-beda jadwal tidurnya belon lagi kerja di rumah, jadilah tidurku itu seharian bisa cuma 4-5 jam sehari makanya harus didopping kopi. Ato kalo misalnya aq ga bertenaga, udah deh mikirnya mungkin karena jadwal tidurku kurang jadinya ga bertenaga gini, gituuu terus selama bertahun tahun ini. 

Nah, udah tau dari dulu-dulu sih kalo harus olahraga buat ngembaliin stamina. Secara juga yak, udah umur 30 gini metabolisme juga ga sebagus waktu dulu kan. Cuma, dengan renang sekali seminggu kayaknya kurang yak. Mau gym juga sayang duitnya #uhuk #makirit. Mau lari pagi juga aq ga sanggup, secaraaa tiap hari bangun pagi-pagi udah ribet nyiapin 2 anak sekolah #alesan :D

Akhirnya nemulah FC setelah baca blognya mbak jihan. Udah deh digoogling n dicari buku yang berhubungan dengan FC. Makin tertarik dong yak, secaraaaa di FC ini ga membatasi pola makan sih, cuma mengatur ajah. Jadi, mau makan segimana banyaknya juga gpp. Asal sesuai sama pola dasar FC

Hmm, googling aja yak buat selengkapnya. Ato bisa baca di blognya mbak jihan. Singkatnya ajah. Jadi FC ini mengatur pola makan sesuai dengan pola pencernaan. 
Jam 04.00-12.00 kegiatan utamanya pembuangan makanan
Jam 12.00-20.00 kegiatan utamanya pengolahan makanan
Jam 20.00-04.00 kegiatan utamanya pemrosesan

Nah, di waktu pagi ini, karena kegiatan utamanya pembuangan makanan dan membutuhkan energi yang besar, sebaiknya jangan dibebani dengan makanan yang berat. Ya makan itu yaaa buah-buahan ajah. Pokoknya kalo lapar makan buah aja. Semula sih serem juga yak cuma makan buah di pagi hari. Secaraaa aq tuh maaq akut, jadi telat makan nasi dikit aja pusing mulai menyerang. Ternyata, ga tuhhh euy, kuat-kuat ajah makan buah sampe siang :D

Truss, di waktu siang (12.00-20.00) boleh makan berat. Tapi kalo makan nasi / karbo sebaiknya dipadukan dengan protein nabati. Nah, kalo makan protein hewani dikombinasikan dengan protein nabati. Jangan memadukan protein hewani dengan karbo yak. Kenapa? karena enzim yang mencernanya beda, jadi memberatkan proses pencernaan. Lah? jadi ga boleh makan ayam gitu? siapa bilang ga boleh, boleh tuh dicemil ajah :D. Nah, di FC ini ga membatasi jumlah makan kok. Mau makan berapa kali juga gpp. 

Nah, di malam hari (20.00-04.00) kalo masih lapar, hajar buah lagi aja yak. kenyang kok :D

Biasanya sih aq itu ga suka sayur n buah. Tapi, demi makan nasi dibela-belain deh tiap hari masak sayur wkwkwkwk. Cuma, seminggu ini sih kerasa bedanya di stamina yak. Dan, udah kerasa banget ga butuh dopping kopi lagi. Walaupun masih cheat minum 1/2 cangkir kopi :D. Tapi tapi kata erikarlebang juga dalam waktu seminggu bisa cheat 2 hari untuk makan bebas biar ga bosan #pembenaran #alesan

Ada sih temen yang komentar kalo ikutan FC itu butuh biaya tinggi. Hmm, ga kok, malahan menghemat biaya :D. Lah, nyari buahnya jangan disupermarket atuh. Untungnya sih tinggal di ragunan, jadi banyak banget tukang buah kaki lima disekitar rumah. Biasanya sih beli pepaya yang 1 buahnya cuma 8rebu. Ato beli belimbing yang sekilonya cuma 15rebu. Ato beli jambu biji yang sekilonya 10rebu. Kadang-kadang beli apel sih yang sekilonya 15 rebu. Tuhhh, berhubung di rumah cuma aq yang FC, kadang-kadang beli segitu bisa habis 2 hari, padahal anak-anak juga kadang ikutan nyemil buahnya juga. Lebih irit kan?

Tiap hari juga sayur selalu ada, dan mulai variatif, biasanya bundanya cuma masak 2-3 lauk ajah, en kadang-kadang aja inget pake sayur. Sekarang udah mulai ditambahin sayur jadi menu tetap harian.

Sekarang sih, aktivitas renang belon mulai. Pengennya sih ke sebelah rumah aja, yang kolam renangnya keliatan dari jendela :D. Cuma, ntar takut disangka maling lagi kalo nekat nyebur kesana :D

Pengen sih ikutan FC sampai ntar. Karena FC ini kan bukan cuma diet yang ada jangka waktunya yak. Tapi lebih ke pola hidup sehat. Maunya sih jadi gaya hidup juga sih. Pokoknya tujuan utama sih sehat bukan ke penurunan berat badan. Ya ampuun berat badan 43 kilo ini mau diturunin? truss ntar aq mau jadi apa cobak? :D

Jadwal Gadget

Alhamdulillah di Ramadhan kemarin Ahnaf full puasa bedug. Hari terakhir sih dia malah bisa full day. Sebenernya agak susah juga ngajakin Ahnaf buat puasa, secaraa lah ya adek-adeknya mondar mandir dapur mulu :D. Jadi, mau ga mau harus pake reward juga, entahlah yaa secara ilmu parenting mendidik ato ga. Tapi, daripada ga dikenalkan juga, gpp lah yaa, toh yang dia minta itu cuma 5 kartu animal kaiser wkwkwkw. Jadiiii, sekitar 35 rebuan gitu lah ya #emakpelit.

Naah, kemaren kan anak-anak dapat uang angpao lumayan gede tuh. Emaknya sih yang seneng :D. Jadiii, waktu dapat uang angpao itu udah diniatin sama bundanya buat beli tablet sih, daripada cuma abis jajan-jajan ga jelas anak-anak ato habis buat di timezone. Cuma, emang sengaja belon dibilangin ke anak-anak, biar mereka ga terlalu berharap sih. 

Trusss, truss bundanya dapat ide ajah gituh buat ngebatasin pemakaian gadget anak-anak dari yang tiap hari jadi digeser ke weekend. Mumpungggg, anak-anak udah terbiasa sama jadwal ngaji dan hafalan. Jadi, ga usah kasi reward lagi buat make gadget toh. Yah emang sih jadwalnya juga setelah ngaji ato hafalan sekitar 2-3 jam sehari. Tapiii, mending lebih diperkecil lagi kan?

Nah, aq tawarin anak-anak kalo mereka mau dibeliin tablet, tapi harus janji dulu kalo megang tablet dan hape itu cuma sabtu minggu. Seneng banget tuh anak-anak, dan mereka udah sibuk janji. 

Cuma, dasar ya anak-anak. Janji tinggallah janji. Selama seminggu pertama, hadehh itu annoying nya minta pinjam tablet ato hape. Dan, karena ga diturutin adaaaa aja yang dibikin berantakan. Tapi, biarin ajalah di betah-betahin aja ngehadepin kebawelan anak-anak, kalo ga sekarang dibatasin, kapan lagi? ntar keburu mereka ga bisa lepas lagi. 

Nah, sekarang sih anak-anak udah mulai terima kenyataan :D, mau diberantakin ato dibawelin  apaaa aja sama anak-anak, bundanya tetep keukeuh ga mau ngasih tablet ato hape. Sekarang sih, emang cuma ahnaf n nadhiifa yang rebutan megang tablet ato hape. Jadi, biar ga berantem sama anak-anak. Aq kasih jadwal kalo jumat n minggu itu ahnaf pegang tablet, kalo nadhiifa itu sabtu pegang tabletnya. Kok ahnaf yang lebih banyak harinya? yaaa, soalnya dia emang lebih tertarik ke visual sih, kalo nadhiifa mah pegang tablet karena kakaknya pegang :D

Nah, di jumatnya sih makenya setelah pulang sekolah itu pun dibarengin jadwal ngaji, sholat maghrib n isya jamaah plus main diluar. N di sabtu minggu tuh sengaja tuh pagi-paginya baterainya cuma ditinggalin separuh jadi cuma make 1-2 jam udah mati wkwkwkw #emaktricky. Pokoknya aq usahain sih, selama sabtu minggu maksimal 3-4 jam deh

Tapi, sekarang anak-anak udah mulai tau sih. Jadi kalo ada hape ato tablet di atas kursi ato di tempat tidur. Mereka udah manggilin bundanya en bilang "bunda, ini lho hapenya ditaruh di atas lemari, ntar dimainin mas/mbak lagi, kan belon sabtu minggu". Alhamdulillah, dimudahkan euy